結婚しているのに、妻もいるのに…、職場で別の女性と恋に落ちる。
辛い…苦しい、切ない。
好きな気持ちを抑えるしかない、既婚者の男性の本音。
同情しますが、職場では好きバレしています。
まるみ（臨床心理士）意外とあっさり
あ～、やっぱり…。
と、思い当たるフシがあるなら、それはたぶん正解です。
そこで今回は、好きな気持ちを抑える既婚者の男性について、職場で好きバレしている態度や男性心理について深掘り。もしあなたがそのお相手だったとして、迷惑だった場合の対処法と関係を壊さない魔法の言葉をまとめました。
でも、あなた自身も好きになってしまったら…
好きな気持ちを抑えて、自己完結しようと努力している既婚男性へ、あなたからアプローチするコツも紹介しています。
- 年齢：アラフィフの40代（女性）
- 仕事：臨床心理士・看護師
自分は離婚しましたが、夫婦生活や結婚関係が専門のカウンセラーです。
実体験はいっぱいあるので、既婚者の恋愛・中年世代の恋愛も得意分野です！
好きな気持ちを抑える既婚者男性の行動5選～職場で好きバレしている態度
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、職場の態度にもそれがにじみ出るもの。本人は恋心を抑えて、隠そう隠そうとしますが…
まるみ（臨床心理士）そのせいで好きバレ
既婚者だから…と見ないふりをした恋心は、かえって抑えきれなくなります。
「触るな！」と書いてあったら、余計に気になるでしょう？
その結果、彼らの行動は計算されたものとなり、職場での自然な雰囲気を乱すわけですね。さっそく、具体的に紹介します！
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目で追うが視線が合うと避ける
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、「見るだけならいいだろう」と自分に言い訳して、好きな女性を目で追います。
でも視線が合うと、ハッとして急にそらすのです。
まるみ（臨床心理士）視線は感じる…のにねえ
視線を合わせると、自分の感情が伝わってしまうかもしれない。
結婚してるのにキモイを思われるのもイヤだ。
こんな逡巡があるから、かえって不自然にあっち見たり、コッチ見たり。
職場で好きバレ…、するでしょ！
言動に一貫性がない
あまのじゃくなこと、突然言い出す
これも、好きな気持ちを抑える既婚者男性に多い態度。
言動に一貫性がなく、明らかに不安定な様子を見せることがあります。
まるみ（臨床心理士）おーい、仕事中ですよ！
昨日は「職場恋愛、オレは良いと思う」と昼休みに言っていた係長。
翌日の昼休み、「職場は仕事をするところなんだから、イチャイチャするな」と部下に注意する。
（実話）
まるみ（臨床心理士）ここまでわかりやすい例は珍しいですが
この不一致な言動や行動は、内心の感情と職場での立場の間で、既婚男性がジレンマを経験している証左。
ただの不安定ヤローなんだけど、本人はいたって真面目です。
優しかったのに急に素っ気なくなる
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、態度そのものも不安定。
優しく接してきたかと思えば、急に素っ気なくなることがあります。
まるみ（臨床心理士）あんたの情緒、どうなってんの
朝はね、普通に「オハヨー」って挨拶なの。
でも昼休みは態度が変わって、話しかけても素っ気なくてね。
係長、怒ったかな…？って、私の何が気に障ったかな？って、不安なのよね。
でも夕方、「体調、悪い？」って係長から聞いてくるから、お前のせいだろ！って毎回思ってた。
係長（既婚男性）と付き合うAさん（女性）の証言
どんどん好きになっていく気持ちと、不倫にまつわるリスクを引き受ける覚悟もない。そんな宙ぶらりんの心情こそ、好きな気持ちを抑える既婚者男性の「辛さ」です。
同情はしないけど、大変よね。
不自然なほど優しく気遣ってくれる
近づいてきたり、突き放したりと、いつも忙しないのが、好きな気持ちを抑える既婚者男性。
ところがその状況が続くと、どこかでこんな日が来ます。
まるみ（臨床心理士）不自然なほど優しく気遣ってくれる
- 業務をさりげなくフォロー
- 残業中にコーヒーを買ってくれる
- ドキッとするくらい切ない表情
- 体調を心配するLINEをくれる
好きを抑えるのは、そろそろ限界。もう我慢できない。
ここまでくると、職場のおばちゃん達はそろそろ気が付いています。昼休みの息抜き、いいゴシップネタです。
２人きりにならないようにする
「あの二人、アレとコレだから（うふふ）」…と親指と小指を交互に見せる
そんなウワサ話が公然と語られていること、薄々感づいているのでしょう。
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、ここで一転、妙に注意深く振舞うようになります。
２人きりにならないようにする
まるみ（臨床心理士）今さら～？
- 会議室への移動は、２人で歩かない
- 自販機の前ですれ違っても「じゃあ！」だけ
- 打ち合わせでは、必ず部屋のドアを全開
- 昼休みの時間をずらす
よくわかんないけど、避けられるようになった…って
理由も謎だし、こっちは気持ちが盛り上がってきてるしで、えー、なんで？です
だから言っちゃいました
「私のこと、嫌いになったんですか？」って
係長（既婚男性）と付き合うAさん（女性）の証言
女性側のひとことで、理性が崩壊。
結局いい関係になっちゃうのが、職場で好きな気持ちを抑える既婚者男性あるある。
本当にこういうこと、
まるみ（臨床心理士）ありますからね
好きな気持ちを抑える既婚者男性の心理とは？～苦しい、切ない…
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、深い葛藤と苦悩に直面しています。
まるみ（臨床心理士）真面目な男性ほど、悩みます
既婚者としての立場や社会的な評判を考えると、恋愛感情を抑える…べき（それは、そうでしょ）。
でも職場に行って、その人と仕事をして、家に帰ってもその人のこと考えてしまう。
まるみ（臨床心理士）恋ですね
そんな苦しい胸のうち、よくあるパターンをどうぞ。
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自分が自分で信じられない男性心理（罪悪感）
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、まずは「自分自身」に戸惑います。
自分の感情に戸惑い、いちいち自己嫌悪です。
まるみ（臨床心理士）妻のことも好き…なのに
ジワジワと心を侵食する罪悪感は、自分自身や妻に対して負っている責任とバチバチに衝突。そのなかで自信を失ったり、自己肯定感が低下していく。
恋心そのものが罪であるかのように感じ（その通りなんだけど）、日々の行動や考え方にも消極的な影響を与えるわけです。
まるみ（臨床心理士）自業自得よね
子供の写真を見て、妻のLINEを読み返して、心の中でバランスを取ろうと奮闘するものの、結局はうまくいかない。
それが心理的ストレスとなって、好きな気持ちを抑える既婚者男性を悩ませます。
好きバレが怖い男性心理（世間体が心配）
既婚者男性が抱えるもう一つの大きな心理的圧力は、周囲に恋愛感情がバレること。
好きバレしたら、一貫の終わりだ…と恐れます。
まるみ（臨床心理士）小心者のクセに妻以外を好きになるから
特にお堅い職場に勤めていて、世間体を重視する社風ならなおさらです。
だから、必死で好きな気持ちを抑える既婚者男性。相手に対して、意図的に距離を取ったり、親し気な態度をしないように意識するのです。
でもそれって
まるみ（臨床心理士）自分にウソをつく行為
好きな人に近づきたい一方で、好きバレのリスクを避けようとするこのジレンマ。
彼らの心理的な苦痛を一層深めています。
あらあら、まあ、大変ですね。
好きすぎて狂いそうな男性心理
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、我慢すればするほど、「好きすぎて狂いそう」と感じるようになります。
まるみ（臨床心理士）溺れそうで怖い
日常生活の中で、常に相手のことを考えてしまう。頭がそれでいっぱい。
♪いつでも捜しているよ、どっかに君の姿を～（by 山崎まさよし）
相手の些細な言動に一喜一憂し、それが自分の仕事や家庭生活に影響を及ぼす。
ある意味、これは中毒のようなものです。
まるみ（臨床心理士）妻といてもソワソワ
苦しいんだけど、スゲー楽しい。
安定とは真逆なんだけど、生きている実感みたいのはあって、何だろうね。
恐怖刺激に近いのかなあ。
不倫（未遂）経験者のBさんの証言：既婚男性
そんなお気楽な感想を言う彼ですが、当時は明らかに変だった。
相手に迷惑をかけたくない男性心理
既婚者男性が好きな気持ちを抑える理由の一つに、「相手に迷惑をかけたくない」という心理もあります。
まるみ（臨床心理士）だって自分は既婚男性ですから
- 自分は離婚するつもりはない
- 自分の子供もかわいい
- 妻以外の女性の人生に責任は持てない
- 会いたいときに会えれば十分
- 自分を待っているなんて…重い
そんな、男性都合を丸出しな「相手に迷惑をかけたくない」心理。
この事実は、ないことに出来ない現実です。
だから既婚男性とシングル女性の恋は、対等ではないのです。
不倫のリスクが怖い男性心理
好きな気持ちを抑える既婚者男性に共通しているのは、「不倫のリスクが怖い」男性心理。
ズルいのではなく、これは誠実さです。
不倫とは、一軒の家を燃やすようなもの
その覚悟は…あるの？
なんの映画でしたか、高齢の女性が不倫中のクズ男をさとすシーンが忘れられません。
妻子ある既婚男性が上京したての若い女性に手を出して…というストーリーだったかな。
まるみ（臨床心理士）不倫にノーリスクはあり得ないです
家庭内で揉める、離婚、子供と会えなくなる、慰謝料の支払い…、職場にも居づらくなるケースはありますから。
相手の女性の人生さえ、狂わせる可能性も…。
まるみ（臨床心理士）それでも抑えられない「好き」
恋って怖い。既婚者の恋は、心理的なバグかもしれない。
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、必死でバグの応急処置をするSEみたいです。
好きな気持ちを抑える既婚者男性への対処法！関係を壊さない「魔法の言葉」
好きな気持ちを抑える既婚者男性が職場にいて、そのお相手が自分だったらどうするべきか。
しかも上司や先輩で、自分がお世話になる立場だったら…？
まるみ（臨床心理士）穏便にやり過ごしたいですよね
ここでは、好きな気持ちを抑える既婚者男性への対処法を紹介。
穏便にほどよい距離感を保つための「魔法の言葉」もまとめました。
気が付かないフリをする（脈なしを察してアピール）
既婚者男性が自分に好意を持っているかもしれないと感じても、明確な拒絶は悪手です。まず「気が付かないフリ」をするのが有効な方法。
いわゆる「脈なしを察してください」アピールをするのです。
まるみ（臨床心理士）右から左に聞き流す～
相手のプライドを傷つけることなく、気まずい状況を避けることが先決。
嵐はいつか過ぎ去るし、明けない夜はない。
好きな気持ちを抑える既婚者男性だったとしても、相手のの反応が塩対応なら、自己完結してフェードアウトします。
まるみ（臨床心理士）常識的な男性なら
恋人がいるアピールをする
好きになった相手の恋人がいると知ったら、ショックを受けるのが好きな気持ちを抑える既婚者男性。
自分に妻がいるくせに、本当に勝手だなあって話ですが、これを利用するのが賢い選択です。
まるみ（臨床心理士）恋人がいるアピール、最強
折しも今の時代は、男性から女性へのセクハラは大罪。何のネタでも、「セクハラです～」でオヤジたちを撃退できるイイ時代です。
ひと昔なんて、「彼氏いるの～？ぐふふ」と余計に喜んじゃってたからね、セクハラヤローは。
まるみ（臨床心理士）当時は下ネタもきつかった
彼氏持ちの女性に迫ってくる既婚男性なんて、そもそもナシでしょう。
そんな共通認識が世の中全部に広まりますように。
「私、すごい口が軽いんです（ニッコリ）」（魔法の言葉）
好きな気持ちを抑える既婚者男性が恐れるのは、好きバレすること。
そして、もしイイ関係になったときに、それを妻にバラされること。
その弱点をつく魔法の言葉をぜひ。
「私、すごく口が軽いんです」（ニッコリ）
飲み会のようにリラックスした場なら、「人間スピーカーと呼ばれています」でも良いでしょう。真顔では脅しているようになるので、ニコッとかわいい笑顔を添えるのがコツです。
口元は笑顔なのに、目元は笑っていない表情なら完璧ですが、
まるみ（臨床心理士）ここまでやるとホント脅し
何の脈略もなく、突然クルリと振り返って言えば、ホラー感も加味されて最高です。
「恋愛なしで働けて、すごく気持ちが楽です（ニッコリ）」（魔法の言葉）
男性にモテるって、良いことばかりじゃないのよ。
転職するたびに大変なだから！
こんな悩み、あなたにしか言えない…と真顔で訴えてきた同僚、あれはどういう意味だったのか。
まるみ（臨床心理士）お元気ですか
羨ましい話ですが、プライベートが充実している女は、職場に恋愛を求めないものです。
好きな気持ちを抑える既婚者男性には、それ、単刀直入に伝えましょう。
「恋愛なしで働けて、すごく気持ちが楽です（ニッコリ）」
まるみ（臨床心理士）デキル女の牽制球
実際に口説かれてしまう前に、戦力外通告するのは大人の処世術です。
走り出した列車は止められませんからねえ。
「奥さんのこと、すごく大事にされてるって聞きましたよ〜」（魔法の言葉）
好きな気持ちを抑える既婚者男性、そのタガが外れかかったとき、一瞬で正気に戻す言葉があります。
「奥さんのこと、すごく大事にされてるって聞きましたよ〜」
冷や水をぶっかける系の魔法の言葉。
まるみ（臨床心理士）荒療治だけに効果は大きいです
既婚男性が恋心を押し込めている理由は、基本的に妻の存在。好きでも、関係が冷え切っていても、離婚していないことがその証明です。
妻がいることでメリットを感じている…ということ。
どんなに優しい言葉を言う既婚男性でも
まるみ（臨床心理士）結局はそういうこと
なぜ？好きな気持ちを抑える既婚者男性の特徴「あるある」とは？
世の中の現実を申し上げると、下半身のだらしない既婚男性は一定数います。
好きな感情を垂れ流しで、近寄ってきた女性を一本釣りするモテ男。
まるみ（臨床心理士）女たらしのプレイボーイ
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、誠実な部類と言える。
そしてそんなやせ我慢する男性には特徴があります。
恋愛経験の少ない奥手男性
好きな気持ちを抑える既婚者男性の中には、恋愛経験が少なく奥手な性格の男性も珍しくありません。
まるみ（臨床心理士）恋愛に慣れていないから右往左往
- 学生時代は男子校だった
- 理数系で男ばっかりの学部卒
- 初めての相手が妻
- 妻に押し切られて結婚した
- 結婚願望というより、「そんなもんか」で結婚した
- 女性はいまいちよくわからない
まるみ（臨床心理士）キツイ恋愛の経験なし
初めて本当に女性を好きになったとき、自分には既に妻がいた。
周りに流されて結婚するから、こんなことになるのですよ…。
プライドが高い男性
プライドが高い男性は、自分の社会的な立場や家庭内での役割を非常に大切にしています。
目に見える地位や役割にしがみつき、他人からの評価を気にします。
まるみ（臨床心理士）愛すべき小心者です
- 父親として、一家の主人として
- 妻子を養い、終身雇用に疑問を持たない
このプライドがあるからこそ、好きな気持ちを抑える既婚者男性。特徴としては「あるある」です。
本能的に惹かれ合ったとしても、その事実を見ないふりして、やり過ごそうと必死です。
こういうタイプの男性が頑張っているからこそ、
まるみ（臨床心理士）今日も職場は平穏です（表面上は
恋愛体質だと自覚している男性
恋愛体質だと自覚する特徴も、好きな気持ちを抑える既婚者男性に実は多いです。
自分が恋愛感情に流されやすく、過去にイタイ目を見ているからこそ、それを管理しようと努力するのですね。
まるみ（臨床心理士）情が深い男性とも言えます
【恋愛体質の特徴（一部）】
- ロマンチスト
- 独占欲に忠実で衝動的
- 連絡・LINEの頻度が高い
- 相手を心理的に支配しようとする
- 見捨てられ不安
- 彼女が幸せになるとイラっとする
- 逃げ癖がある…が振りきれない
結婚したんだから、オレも大人にならなきゃ…と思っているが
まるみ（臨床心理士）キュンとして恋に落ちる
恋愛体質の男性は、ちょっと間違えば恋愛依存へ。
メンヘラ女のターゲットにも選ばれやすいので、シンプルな不倫以上に大騒ぎになりがちです。
素直になれないB型男性
あまのじゃくが多く、素直になれないB型男性も、好きな気持ちを抑える既婚者男性には珍しくないパターン。
自分の感情に素直になれず、好きな相手に意地悪するうちに、結局は自分がハマります。
まるみ（臨床心理士）楽しそうじゃないですか
このタイプの男性は、自分の真の感情を表現することに抵抗が強い。
感情を隠すことで自己保護を図る一方で、内心では熱くたぎる気持ちを持っているものです。
まるみ（臨床心理士）それがストレス源
しかもB型男性は気分が変わりやすく、感情の起伏が激しい。恋愛関係そのものが不安定になりがちです。
いろいろと大変なのです。
失うものが多い50代男性
50代の既婚者男性は、手放せないものでがんじがらめ。
家庭、キャリア、社会的地位…と、失いたくないものが多いので、好きな気持ちを抑えることに必死です。
まるみ（臨床心理士）子供の教育費もかかるお年頃
不倫や職場でのスキャンダルが、自分の人生に与える影響の大きさを熟知している。上場企業のトップだって、不倫が原因でその地位を追われるわけですから。
ですが50代男性と言えば、枯れてしまうのはまだ早いです。
この年代でも、好きな気持ちを抑える既婚者男性がチラホラいるのは
まるみ（臨床心理士）現役で瑞々しい感情が健在
50代の既婚男性と年の差カップルも、水面下ではそれなりに見かけますね。
既婚男性を好きになってしまったら？気持ちを抑える既婚者男性へのアプローチ方法
職場で既婚男性を好きになってしまったら？
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、隠そうとしても好きバレするものです。
お相手の女性だって、だんだんその気になるのも無理はない。
とはいえ、せっかく本人が押し込めている恋心をこじ開けるのは…
まるみ（臨床心理士）コツが要ります
ここでは、自制しようと頑張っている既婚男性の心を開き、関係を進展させるためのアプローチ方法を紹介。自己責任でどうぞお試しください。
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既婚男性との恋や不倫にはリスクがある
既婚男性との恋愛や不倫関係には多くのリスクが伴います。
これは理解しておいてほしいのです。
まるみ（臨床心理士）大人の世界の現実として
既婚男性にとっては、離婚や子供と会えなくなる可能性。
不倫相手の彼女には、慰謝料の支払いや訴えられるリスクは常について回ります。
彼の家庭を壊そうとか、奥さんと別れてほしいとか、そういう気持ちはなかったです。
でも、心配してくれる職場の先輩とか、姉とか、私の味方になってくれる人には、誰にも言えないのが辛かったですね。
それが一番、メンタルやられた。
今となっては。
既婚男性と別れて3年のCさん（30代女性）
Cさんは私の後輩で、その彼氏だったのは私の同僚（既婚男性）。
そして「相談できなかった…」という先輩とは私です。
うん、言えないよね。
だって相談されていたら、
まるみ（臨床心理士）私が同僚の妻にバラしたと思う
いつも同じ態度で、優しく柔らかく接する
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、平気そうに見えても、情緒は不安定です。
熟れ過ぎた桃のように、少し引っかけば、ズルむけて中身が出てしまう。
まるみ（臨床心理士）刺激しすぎないことがコツ
いつも同じ態度で、優しく柔らかく接する
優しさは人を惹きつけるツールで、うまく使えば効果はバツグンです。
ゆっくりゆっくり、あなたのテリトリーに既婚男性を誘い込み、奥まで入り込んできたら
まるみ（臨床心理士）全部を包み込んであげる
これが沼オチさせる方法です。
目が合えばニコッとする
好きな気持ちを抑える既婚者男性は、バレないと思って、頻繁に目で追ってきます。
それに気が付いたときから、主導権はあなたのものです。
目が合うたびに、ニコッとする
目が合うたびに…なんてケチなこと言わず、
まるみ（臨床心理士）自分から視線を合わせる！
笑顔の破壊力を舐めてはいけない。
微妙な微笑みだけで、モナリザがどれだけの経済効果を生んだことか。あなたの笑顔にも、それだけの価値はあります。
既婚男性に向けるなんて、モッタイナイくらいなのよ？
秘密を守れる性格だと匂わせる
好きバレに怯えてブルブル震えている、好きな気持ちを抑える既婚者男性。秘密を守れる性格だと匂わせるだけで、その緊張感は和らぐはずです。
それに加えて、強調するべきはこんなメッセージ。
まるみ（臨床心理士）共犯者になりましょ…のお誘い
既婚男性は、自分がズルい立場だとわかっています。
自分には安全地帯の家庭があり、好きになった相手にはそれがない（注：相手が既婚女性でなければ）。
それでも…いいの。
あなたの秘密は、私の秘密でもあるのよ？
こんな高島礼子が言いそうなセリフ（例：極道の妻たち）、本当に言えれば
まるみ（臨床心理士）既婚男性の心はあなたのもの
結婚願望はないとさりげなく伝える
既婚男性との恋愛では、終点に「結婚」はありません。
恋が冷めてお別れするか、どちらかが亡くなるか、ほとんどは二択です。
結婚願望はないと、さりげなく伝える
これも、好きな気持ちを抑える既婚者男性へのアプローチとして王道。「割り切った関係でもいいの」くらい言ってもOKです。
それが好きな気持ちを抑える既婚者男性を刺激し、一歩前に進ませる起爆剤になります。
だけど本音は、奥さんと別れさせようと思うの
略奪愛はおすすめしません。
二度あることは三度あるってことわざ、あなたはご存知ないのかしら。
奥さんと離婚して、不倫相手のあなたと結婚した男性は、また同じことを繰り返すよ
これこそ、サレ妻の呪い。
そしてあなたの自業自得です。
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