3人組で1人になる人の特徴は？仲間外れになる人の性格や心理傾向まとめ！

職場でも学校でも、3人組の中で1人取り残される、いわゆる「仲間はずれ」になる人がいます。

これは学生時代から大人になってもなくならないし、多くの人が悩む問題ですよね。

しかも人によっては何度も「3人組で1人になる」を経験するから、ホントつらい。

とはいえ、「3人組で1人になる人」になりやすいかどうかは、個人差が大きい。

3人組で1人になる人の特徴、性格や心理的な傾向、そして3人組で1人になる人の特徴をカバーする対策もまとめました！

3人組で1人になる人の特徴とは？3つのパターンがある！

２人なら仲良しだったのに、３人組になるとしっくりいかない・・・。

3人組で1人になる人の特徴について、大きく３パターンに分けて紹介します。

3人組で、2人と自分の間に差がある

3人組で1人になる人の共通点は、まず「思い」や「趣味」が他の2人と合わないこと。

例えば、他の2人がスポーツが好きで一緒に行動することが多いのに対して、その1人は読書が趣味でスポーツに興味がない場合です。

あるいは、LINEでのやり取りが少ない、時間を合わせることが難しい、といった「時間」の問題もあります。

さらにあるあるなのは、人間関係においても特定の「知り合い・友人」としか深い関係を築けない性格。

この特徴があると、仕事や学生生活の毎日で、自然と距離を置いてしまう傾向になりがち。

これは「3人組で1人になる人がやりがちな選択」で、自分自身で無意識に「距離」を作ってしまうことが多いわけです。

環境に適応できていない

環境もまた、3人組で1人になる特徴的な要因として大きな影響があります。

現在進行形で「3人組で1人になる人」に自分がなっているなら、今の環境が自分に合っていないかもしれない。

もっと言えば、これまで経験していた「環境」での経験が原因の可能性すらあります。

例えば、家庭環境や育った場所、学校や仕事場の環境などが、人との関係や友達との距離感を形成するもの。

特に学生時代は人との付き合いが重要で、その時期に形成された人間関係は、大人になっても影響を与えることが多いです。

結局のところ、自分自身がどれだけ他人や周囲に適応できるかが大きなポイントです。適応力が低いと、どうしても「仲間はずれ」になりやすく、それが悩みを生む原因となるから・・・ねえ。

このような環境の影響は、自分一人で選択や行動を変えることで、ある程度は改善可能です。でもそれには、心理的な準備と時間が必要です。

消極的な性格

あなたの性格、特に「消極的な性格」も、3人組で1人になる人の特徴として無視できません。

例えば内向的な性格の人は、他人との関係を築くのが苦手で、自己の世界に閉じこもりがちです。

このような性格では、人生の多くの場面で孤独や疎外感に悩まされ、特に大人になるとその傾向が強まります。

そして、自分が何を好きで何が必要なのかをしっかりと把握していないと、自然と他人との距離を調整しにくい。

さらに言うと、このような性格の人は、自分自身の存在を高める経験や行動を避けがちで、それが人間関係にも影響を与えます。

3人組で1人になる人の性格的な特徴３つ

3人組の中で1人が孤立する、いわゆる「仲間はずれ」になる現象は、多くの人が経験する悩みの一つ。

そしてこのような「3人組で1人になる状況」に陥る人々には、いくつかの共通の性格特性が見られます。

内向的な性格、自己肯定感の低さ、高い自己中心性などがその主な特徴。

これらの性格特性は、人との関係を築く上で重要な要素であり、その選択や行動にも影響を与えてしまいます。

・・・だから、いつも「3人組で1人になる人」には特徴があると言えるわけです。

内向的な性格

内向的な性格の人は、他人との関係を築くのが苦手で、自己の世界に閉じこもりがちです。

それが3人組で1人になる人の特徴に直結。

このような性格の人は、人生の多くの場面で孤独や疎外を感じやすく、特に年を取るとどんどん偏屈になりがち。

「どうせ、自分なんて・・・」と卑屈の気持ちに拍車がかかると、なかなかブレーキが効きません。

例えば、2人が一緒に過ごす時間が多いと、自然とその2人の距離が縮まり、残る1人は孤立してしまう…。

それは火を見るより明らかってわけですね。

内向的な性格の人は、自分が好きなもの・嫌なこと・必要なことを案外と言語化できていない。

だから自然と、他人との距離が開いてしまって、自分ではその流れを止められない。

それがわかっているから、このような性格の人は、自分自身の存在を高める経験や行動を避けがちで、それが人間関係にも影響を与えます。

自己肯定感が低い性格

自己効力感の低い人は、自分に対する信頼が少なく、新しいことに挑戦する勇気がありません。

このような人は、他人との付き合いや選択にも消極的で、その結果、3人組の中で1人孤立する可能性が高くなります。

例えば3人組の内2人がスポーツや趣味で一緒に時間を過ごしていると、残り1人が自己効力感が低い場合、「無理だから参加しない」と考えがちです。

それが続けば、ねえ。誘ってもらえなくなるのは、まさに必然です（偶然ではなくて）。

このような性格の特徴は、子供の頃から学生時代までに形成されることが多く、その後の大人の生活にも影響を与えます。

そして自己肯定感が低いと、新しい友達や親しい知人を作るのが難しく、結果としてますます孤独を深めていく。

「こじらせている」人は、3人組で1人になる人の特徴として「あるある」です。

自己中心的な性格

自己中心的な性格の人は、自分の思いや行動が周囲にどのような影響を与えるかについて、正直あまり考えません。

自分を最優先に行動するので、長生きしそうですが・・・、3人組で1人になる人の特徴・典型例のひとつです。

このような性格の人は、自分が何をしたいかだけ・欲望が全て。

それが他人の迷惑など考慮しないため（というか、感心がない）、3人組で1人になる・孤立するリスクが高くなります。

例えば、3人がLINEグループで旅行の計画を立てている場合、自己中心的な人は、自分都合の意見をガンガンに突っ込んできます。

でも結局は、自分の都合しか考えずに参加するかどうかを決め、「やっぱ、やーめた」になったりして。

その結果、他の2人との「心の距離」が開いてしまうわけです（距離を置かれてしまう）。

このような性格の特徴は、特に大人になると、周囲への迷惑度が爆上がり。

仕事や家庭など、多くの人間関係に影響を与え、いつの間にか孤立していきます。

3人組で1人になる人の「あるある」ですね。

3人組で1人になる人の心理的な特徴3つ

3人組で1人になる人の特徴は、性格面に強く現れます。

その結果として、「どんな心理状態」に陥るのか…。

狭くクローズドなコミュニティや友達同士の3人組で1人になると、心理的なストレスはもちろん、日常生活にも影響を与えます。

例えば、3人のLINEグループで、コミュニケーションが活発な2人と、それについていけない1人がいたとして、その1人は自然と孤立する場合。

孤独感の増加、自己評価の低下、そしてストレスとその影響など、3人組で1人になる人の心理的な特徴を見てみましょう。

孤独感が増幅する

3人組で1人になる人の心理では、自然と孤独感が増幅するのが特徴です。

この孤独感は、人間関係の中で、周りの人々との距離を感じることでさらに強まります。

例えば、3人のうちで2人が一緒に過ごす時間が多く、その間に多くの趣味や好きなことが共有されるとしましょう。

残りのひとり、自然と孤立した人の孤独感は・・・（涙なくしては語れまい）。

特に学生生活では、この孤独感が友達を作る上で非常に大きな障壁となります。

3人組で1人になる人は、その経験から新しい友達を作るのが難しく、結果として孤独や疎外感は増強するばかりです。

自己評価が低下する

3人組で1人になる人の心理状態で、自己評価の低下も特徴的です。

これは、他人との関係や付き合いがうまくいかないと、自分自身の存在に対する評価が下がるからです。

例えば、2人がLINEで頻繁にコミュニケーションを取っているのに対し、その流れに乗れない1人は、自己評価はどんどん下がる一方です。

特に大人になると、この自己評価の低下は、仕事や人生の広がりに直結。

自己肯定感が低いから、新しい選択や行動に対する勇気がなくなり、多くの機会を逃してしまいがちです。

強いストレスを感じる

3人組で1人になる人は、心理的なストレスも増加します。

この負のストレスは、他人との関係がうまくいかないことから引き起こされるもので、その影響は心理だけでなく、生活全般にも及びます。

例えば、2人が一緒に何かを楽しんでいる場合、その楽しさに参加できない1人は、寂しい寂しい…そして悲しい。

胸がよじれるような辛い気持ちです。

このようなストレスを抱えていては、仕事のパフォーマンスが低下したり、健康にも悪影響を与えるわけで…。

そのため、3人組で1人になる人の心理状態は、特徴をふまえてケアする必要性大です。

友達3人組で1人になる人の特徴：友達関係の落とし穴

友達は人生の中で非常に重要な存在ですが、その中でも特に3人組の関係は複雑です。

なぜなら、3人組の中で1人が孤立する、いわゆる「仲間はずれ」になるケースが少なくないから。

この現象は、学生から大人まで、多くの年齢層で見られます。

友達や友人との付き合いでこのような状況（3人組で1人になる）に陥ると、精神的な落ち込みから体調を崩すなど、日常生活にも影響を与えます。

3人組で1人になる人の個々の特徴以外に、「友達関係」特有の事情を見てみましょう

グループダイナミクスの影響

3人組で1人になる人の背後には、グループダイナミクスが大きく影響しています。

人は自然と「相手」を選び、その「関係」を深めようとするもの。この過程で、趣味や価値観が合う人とは一緒に行動することが多くなります。

例えば3人組でも、2人がスポーツが好きで、残る1人がそれに興味がない場合、その1人は自然と孤立してしまいます。その流れはグループダイナミクスのよくある一例です。

また、掲示板やSNSでのレス投稿の頻度や内容も影響を与えます。

もし2人が頻繁に互いにレスをしていると、残る1人はその会話に入りづらくなり、結果として孤立してしまう可能性があります。

このような状況は、特に周囲がそのグループダイナミクスに気づかない場合、孤立解消が非常に難しくなります。

ま、そのグループLINEを抜けるしかないかな。

人間関係（3人組）の複雑性

人間関係の複雑性も、3人組で1人になる人が抱える特徴因子のひとつ。

人それぞれが持つ思いや経験、心理状態が、人間関係における距離を生むからです。

例えば3人組で最初はうまくいっていても、1人が特定のひとりを過度に警戒するようになるとアウト！

その人は自然とグループから孤立してしまいます。

ちなみに3人組で1人になる人自身が、仕事や学生生活でのストレスが影響して、無意識に他人との距離を取ってしまうこともあります。

このような複雑な人間関係は、特に子供時代よりも大人になるとより一層複雑になります。

大人になると、友達や友人との付き合いだけでなく、仕事とのバランスも考慮しなければならない。

だからその選択が「3人組で1人になる人」となるトリガーになり得るわけです。

信頼と裏切りのパワーバランス

3人組で1人になる人の背後には、信頼と裏切りのパワーバランス問題がしばしば存在します。

例えば、3人組の中で2人が密に情報を共有しているが、残る1人にはその情報が伝わっていない場合。

その1人は「裏切り」を感じるのは当然でしょう。

このような状況は、特に信頼が必要な大人の人間関係でも全然珍しくない。実際よく見られます。

それに「3人組で1人になる」きっかけとしても多い。

信頼と裏切りの問題は、心理的な影響を与えるだけでなく、その後の行動や選択にも影響を与えます。

裏切られたと感じた人は、その後の人間関係で警戒心を持つようになり、新たな友達や友人を作ることが難しくなるのが一番問題ですね。

だからこそ、3人組で1人になる人の特徴のひとつ「自己肯定感の低下」は、どんどん加速するばかり…。

このような状況を避けるためには、3人組の中でのコミュニケーションが非常に重要です。

3人組で1人になる人の特徴：社会心理学による2つの指摘

友達関係、特に3人組で1人になる問題は、多くの人が経験する「悩み」の一つです。このような状況は、学生から大人まで多くの年齢層で見られ、社会心理学でも多くの研究がされています。

3人組で1人になる人の特徴や環境特性について、社会心理学の観点から解析すると

この二つが関係していることが明らか。少し掘り下げて解説します。

コンフォーミティの影響

コンフォーミティ（conformity）とは、同調性や同調圧力のこと。これが「3人組で1人になる人」を苦しめます。

人は「周囲」の人々と同じように行動したり、考えたりする傾向があります。

この心理的な要素が、特に学生時代に強く影響を与えることが多いです。

例えば、2人が同じ趣味や好きなものについて話していると、残る1人がその話題に興味がない場合を思い浮かべてください。

その1人は自然と孤立することは明白です。

だからこそ、「孤立したくないなら、興味がなくても会話に参加してこい」という同調圧力が働くのです。

このような状況は、3人組の中に「自信がないけど自己主張が強い」「小心者なのに承認欲求が強い」タイプの人がいる場面でよく見られます。

ちなみにSNSやLINEでの「レス問題」「仲間外れ問題」も、このコンフォーミティが影響しています。

2人が頻繁にレスをしていると、3人目はその流れに乗れず、結果として孤立する可能性が高くなるわけですね。

ソーシャルアイデンティティ理論

ソーシャルアイデンティティ理論によれば、人は自分が所属するグループに誇りを持ち、そのアイデンティティを強化しようとするもの。

この理論では、3人組の内2人が強く結びついている場合、そのグループアイデンティティが強まることが指摘されています。

そして残る1人がそのアイデンティティに適合できない場合、孤立する（ひとりになる）と説明できるわけです。

例えば、2人が仕事で成功を収めており、その成功を共有している場合がわかりやすい。

残る1人がその成功に参加していないと（あるいは共有していないと）、その1人は疎外されやすくなります。

つまり3人組うち2人が結託し、1人を阻害することで、組織への強い所属を実感しようとする・・・側面あり。

もし自分がターゲットになって、「3人組で1人になる人」になったら、ホント辛いですよね。

3人組で1人になる人の特徴をカバーする３つの対策

3人組で1人になる人、いわゆる「仲間はずれ」になる現象は、人間関係の悩みでは本当に深刻な部類。

しかもこの問題は、学生から大人まで多くの年齢層で見られます。

そして3人組で1人になる人の特徴としては、ある特定の性格や心理学的な傾向も顕著です。

だから3人組で1人になる人が取るべき対策は、コミュニケーションスキルを高めること。

具体的には、

これら３つです。

詳しく見ていきましょう。

アサーションの重要性

アサーションとは、相手を尊重しつつも、自分の意見を伝えるコミュニケーション技術。

アサーションをひとことで表現するなら、自分自身の意見や感情を適切に表現するメソッド。

事実、3人組の中で孤立しないために非常に重要な対策です。

というかこのスキルがないのが、3人組で1人になる人の特徴。だから自分の思いや感情がうまく伝わらず、結果として他人との距離が開いてしまいます。

ちなみにアサーションのスキルは、特に大人になるとその重要性が増します。仕事や家庭など、多くの人間関係でこのスキルが大活躍です。

自分の意見をしっかりと表現しつつも、相手を「カチン」とさせない。

これで他人との関係がより健全になり、孤立するリスクを減らすことができます。

聴き上手になるスキル

聴き上手になるスキルも、3人組の中で孤立を防ぐためにはとっても大事です。

これができないのも、3人組で1人になる人のよくある特徴。他人の思いや感情を理解することができず、結果として関係が希薄になっているのです。

特にNGなのは、相手の話をさえぎって自分の話を始めてしまうこと。これは通称「会話泥棒」と呼ばれ、年齢・世代を問わず、人間関係で嫌われる行動です。

学生時代でも、このスキルは友達を作る上で欠かせないもの。

他人の話をしっかりと聞くことで、その人との距離が縮まり、自然と友達ができやすくなります。

また、聴き上手になるスキルは、後の大人の生活でも非常に役立ちます。

コンフリクト解決の方法

ここで言うコンフリクト（conflict）とは、人間関係の対立のこと。

3人組で1人になる人の特徴としては、往々にしてコンフリクト解決のスキルが貧弱です。このスキルがないと、小さな悩みや問題が大きな疎外や孤独を引き起こす流れを止められません。

例えば、3人組の中で生じた小さな違和感。それが人間関係のひずみだった場合、コンフリクト解決が苦手だと、結託した2人に排除されてしまいます。

ちなみにコンフリクト解決のスキルは、学生時代・社会人になってから、結婚して専業主婦（主夫）になったとしても本当に重要。

適切なコンフリクト解決の方法を知っていると、3人組で1人になる人にならないだけでなく、夫婦・家族間の関係性も良好に保ちやすいです。

3人組で1人になる人が気をつけるべき特徴的な危機サイン

3人組で1人になる人には共通の特徴があります。

だからそれに多くあてはまるほど、「どこに行っても、3人組で1人になる」状況に陥りがち。

仲良くしていた3人組で、自分が1人になる前に「危機サイン」を察知できれば、なにがしかの対策が可能です。

人間関係の変化、自分自身の感情の変化、そしてグループ内での自分の立ち位置について、孤立する前兆を示すサインを紹介します。

人間関係の変化や小さな不協和音

人間関係の変化に気づくことは、3人組で1人にならないために非常に重要です。

例えば三人組の中で、2人だけが一緒に過ごす時間が増えたり、その2人が共通の趣味や好きなことで盛り上がっているなら、ズバリ要注意警報です。

その流れに乗り遅れたら、99％あなたは孤立してしまいます。

特に、LINEでの会話が2人ばかりで進んでいると、その距離が自然と開いてしまいます。

このような人間関係の不協和音に気づくためには、周囲の人々との「関係」や「付き合い」に敏感であることが必要。

もし「嫌な予感がする・・・」と虫の知らせがあるなら、その第6感は恐らく正しいです。

自分自身の感情の変化

自分自身の感情の変化に気づくことも、3人組で1人になる人にとっては重要なサインです。

例えば、以前は楽しかった三人組グループの活動が次第に「悩み」の種になってきたなら、それは孤立する前兆サインです。

また自分が何かを提案しても、その選択が無視されるようになったら、それも孤立の兆候です。

このような感情の変化に気づくためには、自分自身の心理状態に敏感であることが重要です。

3人組で1人になる人の特徴として、「自分の感情に鈍感」だとしばしば指摘されますが、もしわかっていれば対処も取りやすい・・・。

特に大人の場合は、自分で見て見ぬふりをしがち。

でも実際には仕事や家庭などで、多くの人間関係でこのような感情の変化が起こり得ます。だからいかに早めに適切な手を打つかで、その後の人生も大きく変わるのです。

グループ内での自分の位置

3人組で1人になる人が気にするべきサインとして、最後に忘れてはいけないのが「グループ内での自分の立ち位置」です。

例えば三人組で、自分以外の2人が一緒に何かを計画している場合がわかりやすい。

その計画に自分がどれだけ関与しているかがポイントです。

もし、自分がその計画にほとんど関与していないなら、すでに自分が孤立している可能性大。

このような状況に気づくためには、自分自身の存在をしっかりと確認することが必要です。

特に社会人になってからは、仕事に追いまくられて多忙な生活だと、このような細かい変化に気づきにくいもの。

しかし、早めに察知することで、孤立する前に適切な行動を取ることができます。

あるいはあなたが学生の場合は、仕事ではなく友達との付き合いが多いため、3人組で1人になればそれは一生モノになるかも。

なるべく早めに対処することで、仲間はずれになるリスクを減らし、生涯の友人関係を損なわないようにしたいものですね。

「3人組で1人になる人」から脱出する方法・対処法

3人組で1人になる人の特徴として、際立っているのは性格傾向。

外交的・内向的に関わらず、人付き合いについてウィークポイントがあります。

孤立する人へおすすめの対策としては、

これら３つのこと。

では、もう少し掘り下げて紹介しますね。

自分を変える勇気

3人組で1人になる人・孤立した状態から抜け出すためには、まず自分自身を変える勇気が必要です。

人は自然と安全圏に留まりたがる傾向がありますが、それこそが孤立を生む要因。

例えば、自分が他人との距離を近づけることが苦手であれば、その点を改善する努力が必要なんです。

このような自己改善には、経験が非常に重要です。新しい人間関係や友達を作るためには、自分自身が変わって、そのことで成功体験を積むこと。

職場で3人組で1人になる人になりつつあるなら、まずは趣味のグループで、自分の行動を変え、それを職場で実践するのもアリですね。

職場の同僚に嫌われたって、イイじゃないですか。

転職したら、その後二度と会うことはありません。

他人との比較を避ける

3人組で1人になる人がつい陥りがちなのは、他人と自分を比較してしまうこと。

特に、SNSやLINEで他人の生活や行動を見て、自分はそれに劣っていると感じることが多いです。

でも他人との比較は、自分自身の心理状態を悪化させるだけであり、孤立を深める可能性も高いです。

こんな比較なんて、正直何の意味もない。そこから解放されるために、自分自身の「存在」や「価値」を他人とは独立して考えてみてください。

自分が何を得意として、何を好きなのかを理解し、それに自信を持つことが大切です。

ポジティブな自己認識を持つ

3人組で1人になると辛い、寂しい、悲しい・・・。

でも孤立した状態から抜け出すためには、ポジティブな自己認識を持つことが非常に重要です。

自分自身の「思い」や「感情」に正直になった上で、それをポジティブな方向に導く。それで自然と、他の二人との関係も案外良好になります。

このようなポジティブな自己認識には、時間がかかる場合もあります。でもその過程で得られる「自己の理解」は、人間関係を再構築する上で非常に有用です。

自分自身を高め、他人との距離をうまく調節するには、ポジティブな自己認識が必要不可欠。

でも、ねえ。それが出来ないのが「3人組で1人になる人の特徴」のひとつ。

なかなかうまくいかないのよね。

【まとめ】3人組で1人になる人の特徴と対策

3人組で1人になる、いわゆる「仲間はずれ」の状態は、ほとんどの人が一度は経験する悩みの一つです。

これは、学生だろうが社会人だろうが、あるいはママ友コミュニティだろうが、常に発生します。

例えばLINEでのコミュニケーションが活発な2人と、それについていけない1人がいる場合、その1人は自然と孤立するものです。

友達や職場での付き合いでこのような状況になると、心理的なストレスはもちろん、日常生活にも影響を与えます。

3人組で1人になる人の特徴は、まず性格的なもの。

内向的だったり、自己肯定感が低かったり、あるいは自己中心的だったり・・・。

それ以外でも、環境に馴染めていないことが原因の可能性もあります。

もし3人組の中で1人になってしまった場合、まずは冷静に状況を把握することが重要。

まずは深呼吸して、落ち着きましょう。

そしてしばらくはポジティブに活動し、それでも3人組で1人になったままなら、そこはあなたの居場所ではありません。

さっさと見限って、次に行きましょう！